Marche Nordique

Plaisir de Randonner vous propose une activité de Marche Nordique

Janine, animatrice qualifiée FFRP pour l’activité Marche Nordique, vous accueille pour deux types de séances:

INITIATION

L’inscription préalable auprès de Janine est obligatoire pour chaque séance.
L’association vous prête les bâtons (nombre limité).
Prévoir en moyenne 2 à 3 séances.

PERFECTIONNEMENT

Les participants amènent leurs propres bâtons.
Pré-requis : avoir fait les séances d’initiation et avoir l’avis favorable de l’animatrice (vérification du niveau de pratique).

Une séance de marche nordique, c’est :

– 15 mn d’échauffement,
– 40 mn de marche nordique
– 15 mn de renforcement musculaire
– 40 mn de marche nordique
– 15 mn d’étirement.

Afin de constituer des groupes homogènes, les nouvelles inscriptions ne sont acceptées que jusqu’à fin décembre de la saison en cours.